Namun apakah sempat terpikirkan tentang melakukan olahraga di malam hari, apakah ada efek atau bahaya tertentu jika berolahraga terutama futsal di malam hari? Berikut adalah beberapa ulasan tentang bahaya olahraga futsal malam hari :
1. Risiko Angin Malam hingga Asma
Bahaya olahraga futsal malam hari yang pertama ialah badan berisiko terkena angin malam. Walaupun dijalankan di tetap tertutup, tetapi tidak menghilangkan risiko ini. Angin malam tetap mampu masuk ke dalam ruangan dan juga mengenai tubuh Anda. Hal ini disokong pakaian yang digunakan untuk bermain futsal tergolong busana yang tipis. Angin malam yang masuk ke dalam badan akan kian terasa dikala badan Anda telah merasa kelelahan. Dampak permulaan dari keadaan ini yakni demam atau masuk angin. Sedangkan dampak berikutnya adalah risiko terkena asma. Salah satu penyebab alergi asma ada suhu masbodoh di malam hari. Jika olahraga ini dijalankan dalam intensitas yang sering maka daya tahan paru-paru kepada angin malam akan kian menurun. Hal inilah yang menjadikan Anda rentan terkena satu dari berbagai macam asma.
2. Daya Tahan Tubuh Berkurang
Sering melakukan futsal di malam hari padahal sepanjang hari telah bekerja mampu membuat daya tahan badan menyusut. Hal ini disokong oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa orang yang sering berolahraga ketika malah hari sehabis seharian melakukan pekerjaan menjadi lebih gampang sakit. Berolahraga, termasuk olahraga futsal, tetap boleh dilaksanakan di malam hari asalkan keadaan badan masih prima. Jika memang dalam sehari penuh sudah melakukan banyak acara, maka lebih diperhitungkan untuk mengistirahatkan badan. Jangan sampai tubuh menjadi kurang istirahat dan justru menjadi lebih mudah sakit. Daya tahan tubuh yang menurun juga mengakibatkan tubuh menjadi cepat lelah.
3. Kelelahan yang Berlebihan
Bahaya olahraga futsal malam hari berikutnya adalah badan berisiko mengalami kecapekan yang berlebih. Olahraga futsal dilakukan bukan hanya alasannya adalah ada waktu luang, tetapi ketika tubuh sehat dan tidak sedang kelelahan atau kurang istirahat. Jika olahraga futsal dijalankan secara berlebihan yakni di malam hari sesudah Anda melaksanakan beragam kegiatan sepanjang hari maka akan mempunyai efek pada rasa lelah yang teramat sangat. Dampak lainnya yaitu tubuh menjadi cepat letih dan jantung berdebar. Oleh sebab itu, cobalah untuk membagi waktu antara melakukan pekerjaan , istirahat, dan berolahraga. Jangan sampai olahraga futsal yang Anda lakukan justru menjadi bumerang bagi kesehatan Anda. Jangan lupa bahwa tubuh harus tidur sekitar 8 jam dalam setiap harinya.
4. Serangan Jantung Mendadak
Bahaya olahraga futsal malam hari yang paling fatal yakni terjadinya serangan jantung mendadak. Kejadian ini telah banyak terjadi, salah satunya pada artis Adjie Massaid. Artis Adjie Massaid meninggal dunia sehabis sebelumnya bermain futsal. Tiba-tiba Adjie mengeluh sesak nafas dan sakit di dada, sampai pada akibatnya tidak tertolong alasannya dokter menyatakan ia terkena serangan jantung. Tentunya serangan jantung mendadak ini bukan disebabkan oleh aspek olahraga futsal malam hari semata. Riwayat kesehatan sebelumnya juga berpengaruh besar. Misalnya ada riwayat kolesterol tinggi, maka risiko terkena serangan jantung secara tiba-tiba menjadi lebih besar. Faktor kecapekan yang berlebihan juga menjadi salah satu faktor penunjang terjadinya serangan jantung mendadak. Untuk itu sungguh penting untuk mengenali sumbangan pertama serangan jantung.
Itulah beberapa bahaya olahraga futsal malam hari. Olahraga futsal memang menyehatkan jika dijalankan dengan benar. Jika Anda telah beraktivitas berat selama sepanjang hari, akan lebih baik untuk memilih istirahat ketimbang bermain futsal. Pilihlah waktu senggang lain ketika Anda tidak sedang kecapekan. Bagi penderita jantung, olahraga bukanlah hambatan. Akan namun mesti bijak dalam menentukan olahraga untuk jantung. Jika kondisi tubuh tidak mendukung jangan lakukan olahraga berat mirip olahraga futsal untuk tetap mempertahankan kesehatan badan, tergolong kesehatan organ jantung. Kurang olahraga atau berlebihan dalam berolahraga sama-sama tidak baik untuk kesehatan.
Post a Comment for "Ancaman Olahraga Futsal Malam Hari"