Emosi positif sangat berguna untuk mengaktifkan DNA berfaedah yang selama ini tertidur atau dalam keadaan off. Inilah beberapa tips untuk menimbulkan emosi faktual.
1. Memilih untuk bahagia
Kenyataan tidak sama dengan imajinasi. Kita dapat memilih menjadi senang atau kecewa
2. Bertanggungjawab pada diri sendiri
Dengan menyadari dan bertanggungjawab atas pilihan kita , maka kita akan mendapatkan apa yang terjadi dan tidak menyalahkan orang lain.
3. Fokus pada pilihan bahagia
Semua tindakan difokuskan untuk menjadi senang. Dan selalu berupaya untuk memperbaiki tindakan yang menyimpang dari tujuan menjadi bahagia.
4. Mengkaji ulang dan menyaksikan segi lain
Menggali kembali dasar fatwa yang menciptakan kita memiliki perasaan negatif terhadap sesuatu. Sekaligus, berupaya melihat setiap peristiwa dan tindakan dari sudut pandang yang lebih bermanfaat.
5. Membuka diri terhadap banyak sekali opsi
Salah satu alasan orang tidak senang yakni alasannya terjebak pada satu opsi, akhir terlalu dikungkung oleh hukum dan akidah. Berlajarlah menjadi diri sendiri dan jangan takut opsi kita berlainan dengan orang lain.
6. Menghargai kehidupan
Karena telah terbiasa seringkali kita melupakan keindahan kehidupan.
7. Memberi dengan nrimo
Memberi sekecil apapun dengan nrimo akan membuat bahagia. Tetapi jika setiap memberi kita senantiasa ingat akan pamrih maka akan menjadikan kekecewaan dalam hidup.
8. Jujur pada diri sendiri
Buatlah diri anda tenteram dengan diri sendiri. Ketidakjujuran pada diri sendiri membuat badan berontak dalam bentuk penyakit.
9. Bersyukur
Bersyukur dalam kehidupan ini yaitu dengan bisa menjalani seluruh hidup ini dengan apa adanya. Bersyukur menciptakan Anda mampu tersenyum dan tertawa dalam setiap momen kehidupan.
Mempengaruhi DNA dengan Emosi Positif
Selain perilaku positif ternyata rasa senang juga mensugesti isyarat genetik dalam tubuh kita. Dalam penelitiannya yang di muat dalam jurnal Psychotherapy and Psychosomatics tahun 2006, Murakami memperoleh bahwa tawa selaku indikasi adanya emosi faktual dapat mengaktivasi beberapa gen dalam badan manusia.
Penelitian itu dilaksanakan terhadap para penderita diabetes sebagai subyek penelitian. Awalnya dijalankan pengukuran gula darah pada subyek yang sudah puasa sebelumnya. Kemudian subyek observasi dibagi menjadi 2 golongan. Kelompok pertama diminta untuk menyimak kuliah yang tidak lucu sementara golongan lain diminta untuk menyaksikan pertunjukan komedi. Setelah itu disuguhkan makanan untuk mereka, dilanjutkan dengan pengukuran kadar gula darah sehabis makan.
Pada kalangan yang mendengarkan kuliah, tingkat gula darah sehabis makan rata-rata 123 mg\dl sementara subyek observasi yang menonton pentaskomedia hanya 77 mg\dl. Kesimpulannya, tawa mampu mengaktifkan beberapa gen, salah satunya yakni gen reseptor D4 dopamin (DRD4). DRD4 ini fungsinya menghalangi enzim adenylyl cyciase yang berperan dalam kenaikan kadar gula dalam darah.
Tak cuma mencegah kenaikan kadar gula darah, tawa ternyata juga bisa melepaskan stress alasannya tawa mempengaruhi bikinan hormon yang berhubungan dengan rasa senang. Hal ini dikatakan oleh Michael Titze, seorang psikolog yang juga mendirikan HumourCare Association di Jerman.
Titze menyampaikan bahwa tertawa juga mensugesti badan untuk mengembangkan buatan antibodi yang melindugi badan dari serangan kuman, menangkal munculnya kanker dan gangguan pada jantung.
Post a Comment for "Bagaimana Cara Memunculkan Emosi Aktual?"