Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernafasan seperti Tuberkolosis juga mampu menjadi salah satu penyebab payudara kendur.
Akan namun yang menjadi masalahnya yakni dimana dikala usia kita yang masih terbilang muda serta mempunyai berat tubuh ideal, tetapi payudara sudah kendur dikarenakan menyusui. Tentu hal ini biasanya menciptakan kita para wanita merasa kurang percayadiri dihadapan suami, alasannya adalah payudara tidak sekencang dan sekenyal mirip dahulu saat kita belum mempunyai anak, sehingga merasa penampilannya sudah tidak menawan lagi.
Ini juga yang lazimnya menciptakan sebagian ibu muda tidak mau menyusui bayi mereka, sebab takut payudara mereka akan menjadi kendur dan turun.
Sebagai ibu muda, perlu kita sadari bahwa menyusui merupakan salah satu peran mulia menjadi seorang ibu. Dengan memberikan ASI pribadi bermakna ibu telah menolong mencerdaskan dan mempertahankan kesehatan anak. Selain itu bila bayi ibu tidak menyusu, maka yang ada payudara ibu akan menjadi semakin kencang atau terjadi pembekakan disekitar area payudara dan terasa sakit. Sebenarnya inilah yang dinamakan saling memerlukan antara ibu dan bayi dalam hal menyusui.
Dan ialah hal yang masuk akal kalau perempuan mempunyai payudara yang tidak lagi kecang (kendur) setelah melahirkan dan menyusui. Hal ini memang terjadi secara alamiah, dan setiap perempuan yang hamil dan menyusui juga akan mengalami keadaan tersebut. Ibu cuma butuh perawatan tambahan untuk mengembalikan payudara menjadi kencang kembali, dan jangan dibiarkan begitu saja.
Mengapa menyusui mampu mengakibatkan payudara kendur?
Perlu ibu ketahui, bahwa payudara tidak mempunyai otot karena payudara berisi jaringan lemak, jaringan Stromal (pendikung/penguat), jaringan Glandular (kelenjar susu dan terusan susu), serta jaringan Konektif (jaring pembungkus, pembuluh darah, pembuluh getah bening, dan syaraf).
Pada saat kehamilan, payudara secara otomatis akan mengurangi jaringan lemaknya untuk memberi ruang pada jaringan kelenjar yang bersiap2 menjadi pabrik ASI. Kelenjar susu (Mammary Glands) akan membesar dan aktif. Kondisi ini juga dipengaruhi tiga hormon, yakni Estrogen, Progesterone dan Prolaktin.
Selama hamil dan menyusui payudara dikatakan memiliki ukuran terbesar sepanjang hidup wanita, hal ini dikarenakan pertumbuhan kelenjar susu yang penuh dengan “cairan bakal susu” yang nantinya menjadi ASI .
Saat ibu menyapih dan kelenjar susu telah tidak aktif lagi, maka payudara akan mengecil kembali mirip semula, tetapi masalah yang terjadi ialah jaringan lemak yang hilang dikala hamil, umumnya tidak kembali. Ditambah Jaring pembungkus yang tadinya kencang akan melar seiring pertambahan ukuran dan berat payudara pada dikala hamil dan menyusui. Kondisi melar ini juga tidak kembali saat periode menyusui berhenti.
Jadi, inilah yang mengakibatkan kenapa payudara sesudah melahirkan dan menyusui menjadi kendur, turun dan tidak seindah dahulu lagi.
Dizaman sekarang ini, mengecangkan payudara bukanlah hal yang sulit, bahkan berbagai cara-cara instan baik medis maupun non medis yang disediakan. Yang lebih miris, banyak obat-obatan pengencang sekaligus pembesar payudara yang beredar secara online. Sayangnya, justru cara-cara instan mirip ini juga yang paling banyak dilaksanakan oleh kaum perempuan yang ingin tampil elok tanpa mesti repot. Tetapi cara ini semestinya disingkirkan apabila pil atau obat tersebut bukan dari resep Dokter. Karena hal ini tentu memiliki tingkat resiko yang lebih besar terhadap timbulnya gangguan atau persoalan kesehatan seperti kanker payudara.
Metode instan lainnya dalam mengencangkan dan membesarkan payudara yang kendur adalah dengan metode operasi plastik (Mastopexy), implant, Lypo-Filling atau cara medis lainnya yang dianjurkan. Tentu saja cara ini selain mahal, juga bukannya tanpa resiko.
Perawatan payudara secara alami mampu menjadi pilihan yang menarik untuk dilakukan, asalkan dilaksanakan secara berkala pastinya balasannya akan semakin maksimal dan kondusif. Tujuan lain dari perawatan alami ini yakni supaya tubuh tidak terlalu banyak menyimpan endapan materi-materi kimiawi yang dapat berbahaya bagi kesehatan untuk kurun mendatang.
Berikut kabarsehatku.com berikan beberapa tips mengecangkan payudara yang kendur yang bisa ibu pilih, atau silahkan mengkombinasikan dari beberapa cara tersebut agar mendapatkan hasil yang memuaskan.
Pijatan untuk mengecangkan payudara yang kendur
Salah satu cara mengencangkan payudara secara alami dan bisa dikerjakan kapan saja dengan gampang yakni dengan melaksanakan teknik pemijatan pada payudara. Pemijatan yang dilakukan tidak sembarang pilih, melainkan ada teknik khusus yang mesti diperhatikan dikala melakukan pemijatan. Pijat secara melingkar dengan irama yang terorganisir dan dengan sarat kelembutan untuk membuat payudara menjadi kencang kembali.
Ibu bisa melaksanakan pemijatan payudara ini dengan minyak kelapa murni, minyak bulus atau dengan minyak zaitun. Kedua minyak tersebut kaya akan antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas seperti penuaan dini (kulit keriput dan kendur).
Masker alami untuk mengecangkan payudara yang kendur
Beberapa masker alami yang mampu ibu pakai dalam mengecangkan payudara dari gosip yang kabarsehatku.com peroleh diantaranya yakni: masker yang terbuat dari kacang panjang, masker yang terbuat dari Aloe Vera (flora Lidah Buaya), masker yang yang dibuat dari telur, atau bisa juga memakai masker yang yang dibuat dari bahan tepung beras (Amylum Oryzae).
Dalam penggunaan masker ini dalam mengecangkan payudara, ibu mampu mengkombinasikannya dengan pemijatan yang sudah kabarsehatku.com jelaskan diatas pada poin 1. Dan berikut tahapan yang mampu ibu kerjakan :
- Berbaringlah dengan posisi telentang.
- Bersihkan payudara memakai handuk yang sudah direndam air hangat sebelumnya. Lalu usapkan dengan lembut pada kulit kemudian keringkan.
- Sebelum menggunakan masker, oleskan terlebih dahulu minyak bulus atau minyak lainnya yang telah disebutkan kabarsehatku.com diatas, dibarengi pijatan lembut perlahan selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu bersihkan payudara dengan handuk berair kemudian keringkan.
- Tutup puting susu dengan kapas yang sudah dibasahi.
- Oleskan merata masker tepung beras yang sudah dicampur air mawar dengan kuas. Atau bisa memakai materi masker lain yang sudah dianjurkan. Biarkan selama 10-15 menit atau hingga mengering.
- Bilas payudara dengan air hangat sampai bersih, kemudian kompreslah dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang sudah dibasahi penyegar.
- Untuk menerima hasil yang optimal, kerjakan cara ini minimal seminggu sekali.
Mengatur contoh makan untuk mendapatkan payudara yang kencang
Salah satu kesalahan lazim yang banyak dilakukan perempuan sesudah melahirkan dan menyusui yakni meminimalkan asupan lemak jenuh untuk menolong pengembalian bentuk badan seperti semula pasca melahirkan. Namun, cara ini mampu menjadikan kerusakan kulit, terutama di sekeliling payudara. Ini yang membuat payudara kehilangan bentuk dan elastisitas alasannya adalah peregangan dikala menyusui. Hal ini alasannya adalah membran sel payudara terdiri dari lemak bosan. Asal ibu tahu, asupan lemak bosan ini juga bisa membantu mencegah Stretch Mark pada wanita.
Kaprikornus, tentukan ibu makan dengan benar saat menyusui. Sertakan makanan kaya lemak jenuh seperti produk susu, telur, ikan dan daging. Ini akan memberikan nutrisi yang sempurna dalam mengembalikan elastisitas kulit.
Cukupi juga menyantap masakan yang banyak mengandung Vitamin A, C dan E karena vitamin tersebut bermanfaat dalam memelihara kulit dan meningkatkan buatan kolagen sehingga mampu mengencangkan kulit yang kendur (mencegah penuaan dini).
Ditambah dengan banyak minum air putih setiap harinya tentu menciptakan kulit makin lembab dan tidak gampang kering. Dan ibu mampu juga mengkonsumsi jus pepaya mengkal, susu kedelai, maupun minuman yang terbuat dari biji rami (Flaxseed ) untuk menerima payudara yang kencang. Dan jangan jalan lupa juga untuk ibu tidak banyak makan dan minum yang anggun-cantik, sebab konsumsi banyak gula mampu menjadikan kulit menjadi kendur atau keriput.
Olahraga untuk mengecangkan payudara yang kendur
Beberapa jenis gerakan yoga dan olahraga aerobik yang dilakukan secara terorganisir sangat berfaedah dalam mengencangkan payudara yang kendur. Contohnya adalah lari atau joging. olahraga ini sudah dikenal lama bermanfaat untuk mencegah payudara cepat kendur. Yang perlu diperhatikan dikala berolahraga yaitu gunakan bra yang sempurna agar guncangan yang muncul ketika sedang berlari tidak begitu terasa. Makara lari bekerjsama tidak menciptakan payudara menjadi kendur ataupun menurun, yang membuat payudara menjadi kendur dan menurun ketika lari yaitu guncangan dan gaya gravitasi karena penggunaan bra yang kurang pas.
Cara mengencangkan payudara kendur bisa juga dijalankan dengan latihan yang konsentrasi pada jaringan payudara dan otot di sekeliling dada mirip Push Up, berenang, dan Chest Press and Pulls. Latihan chest press and pulls ini maksudnya yakni dengan menarik kedua tangan ke belakang lalu gerakkan ke depan sampai menghimpit payudara. Namun, jangan lupa menggunakan bra khusus berolahraga saat melakukan latihan ini untuk menerima hasil yang optimal.
Atau ibu juga bisa melaksanakan senam payudara untuk merangsang otot-otot pektoralis mayor dan minor yang berfungsi sebagai penggantung payudara. Aliran darah yang tanpa gangguan serta otot penggantung yang kencang mampu membuat payudara menjadi lebih bugar, kencang, dan terangkat.
Post a Comment for "Cara Mengencangkan Payudara Pasca Menyusui"