Benarkah manfaat berendam air hangat bisa menghalangi depresi?
Berendam air hangat bisa mencegah dan menangani tertekan
Saat Anda merendam tubuh di air hangat, suhu hangat tersebut akan membuat saraf berdenyut sembari merasakan sensasi pijatan di tubuh. Nah, salah satu faedah berendam di air hangat juga mampu menghemat tekanan pada otot kardiovaskular sehingga mampu menghemat rasa cemas.
Bila Anda ingin membuktikannya, cobalah untuk menyediakan waktu dua kali dalam sepekan untuk berendam di air hangat. Ketika berendam, hormon dopamin dalam tubuh akan dilepaskan oleh saraf parasimpatis, dan dopamin ini mampu melawan pemicu stress dalam tubuh. Selain itu, jika Anda menggabungkan momen berendam air hangat dengan aromaterapi, pencahayaan yang sendu, niscaya hal tersebut akan mengakibatkan suasana rileks dan damai.
Lalu dikala berendam di air hangat, detak jantung dan suhu tubuh akan ikut naik sehingga Anda pun berkeringat. Keringat ini lah yang didapuk sebagai alat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang keluar. Selain itu, di dalam rendaman air hangat, pembuluh darah Anda akan membengkak sehingga meningkatkan peredaran sirkulasi darah, mengeluarkan asam laktat dari otot, menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa sakit.
Berendam di air hangat juga membuattidur jadi lebih nyenyak
Bagi penderita sulit tidur, berendam air hangat juga bisa meningkatkan kesanggupan Anda untuk tidur lebih cepat, lelap, dan lebih lama. Air hangat yang menjamah kulit akan memberi sinyal pada badan untuk menghasilkan zat melatonin, adalah zat yang membuat orang mengantuk dan tertidur.
Terlebih lagi, dikala Anda memasukkan badan ke dalam bak hangat, air hangat mampu mengembangkan suhu badan sehingga otot-otot menjadi lemas. Otot yang lemas bukan cuma mampu menenangkan fisik, namun juga memiliki efek sama untuk mental Anda. Yang perlu diperhatikan, dikala berendam jangan hingga tertidur. Usahakan berendam di air hangat tidak lebih dari 20 menit dalam sehari.
Racikan untuk berendam di air hangat
1. Jahe, lemon dan garam
Berendam sambil melaksanakan detoks tubuh bisa menjadi cara yang sempurna untuk mengisi waktu luang Anda. Anda mampu mencoba adonan jahe, garam bahari dan lemon ke dalam kolam air hangat. Campurkan satu sendok teh debu jahe halus, 2 buah lemon peras dan segenggam garam. Ramuan ini mampu mengurangi abses bakteri pada kulit dan menyebabkan kesan segar serta higienis pada kulit Anda.
2. Garam dan minyak lavender
Garam dimengerti mengandung zat yang bagus untuk kulit dan badan. Selain kaya kandungan magnesiumnya, garam mampu menjadi scrub untuk menetralisir sel-sel kulit mati di kulit. Cobalah untuk mencampur garam dan minyak lavender ke dalam kolam air hangat. Anda akan merasakan sensasi rileks, busuk yang lembut dan terhindar dari rasa khawatir.
Post a Comment for "Faedah Berendam Di Air Hangat"