Kebanyakan wanita mengalami payudara kendur pada usia 40-an atau terjadi lebih awal. Perlu Anda pahami, bahwa payudara tidak mempunyai otot alasannya adalah payudara terbuat dari lemak, jaringan ikat, dan kelenjar penghasil susu. Ditambah faktor gravitasi maka payudara memang akan kendur seiring pertambahan usia.
Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur. Di antaranya menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan menggunakan bra yang salah. Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernafasan seperti tuberkolosis juga mampu menjadi salah satu penyebab payudara kendur.
Oleh karena itu, Anda perlu merawat dan mengatasi bentuk payudara biar tetap kencang. Nah, aneka macam cara mampu dilaksanakan untuk mendapatkan payudara yang kencang.
Berikut ini beberapa cara mengencangkan payudara kendur secara alami yang bisa dicoba :
1. Latihan
Cara mengencangkan payudara kendur mampu dilaksanakan dengan latihan yang fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada. Misalnya, push up dan chest press and pulls. Latihan chest press and pulls dikerjakan dengan menarik kedua tangan ke belakang lalu gerakkan ke depan sampai menghimpit payudara. Namun, jangan lupa memakai bra khusus berolahraga dikala melaksanakan latihan ini.
2. Minyak zaitun
Memijat payudara dengan memakai minyak zaitun yaitu teknik yang baik sebagai cara mengencangkan payudara. Minyak zaitun kaya antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan radikal bebas dan menghalangi payudara kendur. Caranya yaitu menggosokkan minyak zaitun pada payudara hingga terasa hangat. Lakukan pijatan ke atas secara lembut selama 15 menit dan sebanyak 4–5 kali dalam sepekan.
3. Putih telur
Putih telur mengandung hidro-lipid yang mampu membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara. Anda cukup mengocok 1 putih telur sampai berbusa dan oleskan pada payudara dan biarkan selama 30 menit. Lalu bilas dengan air masbodoh dan gunakan seminggu sekali.
4. Lidah buaya
Lidah buaya dapat mengencangkan kulit sehingga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara semoga payudara kencang. Lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan balasan paparan radikal bebas sehingga bisa membantu memepertahankan kekencangan payduara. Anda bisa memakai gel pengecap buaya dengan memijat payudara dengan lembut dan melingkar selama 10 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan ulangi 4–5 kali dalam seminggu.
Selain melakukan cara semoga payudara kencang tadi, ada beberapa kiat yang harus Anda kerjakan biar payudara tidak kendur :
- Hindari pembatasan makanan secara ekstrem, pasalnya penurunan berat tubuh secara ekstrem dapat mengakibatkan payudara kendur.
- Lakukan olahraga lari dan olahraga lain dengan memakai bra khusus olahraga atau sport bra.
- Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya untuk menghindari kulit kering.
- Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menetralisir elastisitas pada kulit.
- Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Gunakan bra yang pas dan tepat semoga payudara tertopang dengan baik.
- Konsumsi masakan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang dibutuhkan oleh payudara.
Post a Comment for "Kiat Mengencangkan Payudara Perempuan"