Langkah Mengembangkan Minat Olahraga

Kesehatan Olahraga

Seorang bocah berlari pelan, mengikuti setiap langkah sang ayah yang berada tidak jauh di depan. Pagi itu, keakraban tengah dipertontonkan oleh keduanya. Membuat siapapun yang melihatnya menjadi iri. Ya!! Mereka tengah melaksanakan suatu acara lari pagi yang menyehatkan. Secara perlahan, keduanya pun mulai menjauh dan menghilang dari pandangan aku.

Rutinitas olahraga murah semarak ini, memang kadang-kadang dijalankan penduduk di sekeliling kawasan tinggal aku, utamanya pada hari Minggu atau hari libur yang lain. Tidak jarang juga ada beberapa anak kecil dengan didampingi orang tuanya melakukan olahraga. Aktivitas yang biasanya dikerjakan adalah sekedar berjalan mengelilingi komplek perumahan atau tidak jarang juga ada yang bersepeda. Hal ini dijalankan guna menanamkan minat bawah umur terhadap olahraga semenjak usia dini.

1. Berolahraga bersama sahabat atau keluarga

Bagi kamu yang masih merasa MALAS untuk berolahraga, cobalah untuk mengajak teman atau saudara atau bahkan anak dan istri/suami untuk sama-sama ikut berolahraga. Walau cuma sekedar jalan, lari pagi atau bersepeda, dengan mengajak sobat atau pasangan, akan makin mengembangkan mood dan memotivasi kamu dalam berolahraga. Selain itu juga mampu mempererat korelasi sosial satu sama lain.

2. Jadikan olahraga selaku hobi

Yang namanya kegemaran, sudah pasti kita akan melakukannya dengan sepenuh hati bukan?! Dan kita pun akan melakukannya tanpa merasa beban sedikitpun. Nah, begitu pula dengan olahraga, banyak kok olahraga yang mampu dijadikan sebagai kegemaran. Mulai dari sepak bola, futsal, berenang, badminton, bersepeda, tenis meja atau bahkan lari pagi. Hobi tersalurkan, badan pun menjadi lebih sehat. Mulai dari kini, jangan jadikan olahraga itu beban lagi ya, namun jadikan sebagai kegemaran.

3. Olahraga mampu dikerjakan di mana saja, tidak mesti di kawasan kebugaran (gym)

Mungkin ada sebagian dari kita yang masih beranggapan bahwa olahraga harus dilaksanakan di kawasan kebugaran atau fitness dan pastinya akan membutuhkan ongkos yang tidak sedikit. Hei, tunggu dahulu guys!! Olahraga tidak harus dilaksanakan di gym, olahraga juga bisa dikerjakan di rumah, luar rumah atau bahkan di tempat kerja sekalipun.

Makara mulai kini, yuk buang jauh-jauh fikiran seperti itu, dan mulailah bergerak beranjak dari sofa empukmu atau dari daerah tidurmu. Karena jika selamanya kau berpendapat seperti itu, maka selama itu pula kamu tidak akan pernah mau untuk mengawali berolahraga.

4. Mengikuti even yang dapat memajukan mood untuk berolahraga

Kamu pasti telah sering mendengar even ‘Car Free Day’ bukan?! Kali ini saya tidak akan membahasnya di sini, namun lewat sebuah even yang terbuka untuk umum semacam CFD ini, tak sedikit penduduk dari banyak sekali kalangan yang rela hadir, entah hanya sekedar basuh mata atau jalan-jalan, bahkan ada juga yang memang sengaja hadir ke even ini sekalian untuk berolahraga bersama dengan keluarga atau teman.

Even-even yang terbuka untuk lazim seperti ini, diperlukan dapat ‘memancing’ minat masyarakat, setidaknya untuk bergerak beranjak keluar dari rumah dan saling bersosialisasi satu sama lain dengan cara melakukan bermacam-macam acara di dalamnya, salah satunya ialah berolahraga.

Setelah kamu melaksanakan olahraga secara rutin, berikut ialah faedah yang mau kau dapatkan, diantaranya ialah :

1. Menyehatkan jantung
2. Membakar kalori di dalam badan
3. Membakar lemak
4. Melancarkan pedoman darah
5. Dapat mempertahankan kepadatan tulang
6. Meningkatkan gairah seks
7. Meningkatkan kinerja otot dan daya tahan otot
8. Meningkatkan tata cara imun
9. Membuat abadi muda
10. Meningkatkan daya ingat otak, dan lain sebagainya.

Untuk mengakibatkan tubuh agar tetap sehat dan prima, selalu amati juga nilai kandungan nutrisi dari kuliner yang kamu konsumsi sehari-hari ya

Share :