Pergantian Pada Tubuh Selama Menstruasi

Saat Anda akan memasuki “red days”, Anda mungkin akan merasa ada pergeseran pada tubuh dan juga pergantian pada situasi hati. Beberapa dari Anda mungkin tidak menyadarinya. Tapi, lazimnya memang ada pergeseran yang serupa di setiap Anda akan menstruasi. Hal ini dipengaruhi oleh pergeseran hormon dalam tubuh karena menstruasi.

Anda mungkin akan merasa ada perubahan pada tubuh dan juga perubahan pada suasana hati Perubahan Pada Tubuh Selama Menstruasi

Lalu, pergeseran apa saja yang terjadi pada tubuh ketika menstruasi?

Yang terjadi pada badan saat menstruasi

Siklus menstruasi yang terstruktur dengan tanda-tanda menstruasi yang biasa terjadi pertanda bahwa hormon dalam badan Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Sedangkan, siklus menstruasi yang tidak terstruktur menunjukan bahwa ada hormon dalam badan yang berurusan. Hormon ini tidak cuma penting untuk sistem reproduksi tapi juga penting untuk kesehatan jantung dan tulang. Hormon tersebut ialah hormon estrogen.

Tak cuma hormon estrogen, hormon lain juga berperan dalam siklus menstruasi, memengaruhi situasi hati, dan bisa menimbulkan perubahan atau gejala pada badan. Apa saja yang terjadi selama siklus menstruasi?

Pada hari 1-5 siklus menstruasi

Tubuh ketika menstruasi akan mengalami perubahan. Pada hari pertama menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron berada pada kadar yang terendah. Anda mungkin akan mencicipi kram atau sakit di sekitar perut, mulai dari tingkat ringan hingga parah.

Kram ini disebabkan oleh hormon prostaglandin yang berperan dalam memicu kontraksi di rahim supaya lapisan rahim terkikis dan dikeluarkan lewat darah menstruasi. Hal ini alasannya adalah sel telur yang dikeluarkan badan tidak dibuahi oleh sperma (tidak terjadi kehamilan).

Pada beberapa perempuan, prostaglandin yang tinggi ketika menstruasi juga mampu mengakibatkan mual, muntah, diare, bahkan sakit mirip flu. Sedangkan, estrogen dan progesteron yang menurun juga bisa menimbulkan Anda menjadi gampang marah dan tidak merasa seperti diri sendiri.

Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan vagina, terutama di “red days” Anda ini. Ini penting dikerjakan untuk menangkal infeksi vagina. Cukup bersihkan vagina dengan air hangat. Atau, Anda juga mampu memakai produk pembersih kewanitaan yang mengandung povidone-iodine (bukan sabun), kalau diharapkan khususnya saat menstruasi.

Pada hari 6-13 siklus menstruasi

Ini merupakan hari-hari terakhir menstruasi, darah yang keluar akan menghilang bertahap. Kadar estrogen mulai meningkat lagi sebab indung telur sudah mulai akan melepaskan telur lagi untuk siklus menstruasi selanjutnya.

Peningkatan estrogen memengaruhi peningkatan serotonin dan dopamin di otak dan juga meningkatkan pedoman darah ke otak. Hal ini membuat Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik. Ini mungkin terjadi sebab estrogen mampu membantu otot menyerap glukosa lebih baik, sehingga bisa memakai energi lebih baik.

Pada hari 14-15 siklus menstruasi

Ini merupakan waktu ovulasi (badan melepaskan sel telur) yang umum terjadi. Saat ini, hormon estrogen Anda sedang dalam puncaknya dan Anda sedang dalam gairah seks yang tinggi. Berhubungan seks pada sekitar waktu ovulasi mampu mengembangkan potensi Anda untuk hamil.

Anda mungkin mampu memperkirakan waktu ovulasi dari banyak sekali tanda, seperti suhu tubuh basal sedikit meningkat saat akan ovulasi dan perubahan lendir pada ekspresi rahim. Mendekati waktu ovulasi, lendir ekspresi rahim akan terlihat lebih kental, transparan, dan elastis, seperti putih telur.

Pada sekitar waktu ovulasi, sebaiknya Anda hati-hati ketika berolahraga. Hal ini alasannya adalah suatu penelitian sudah menemukan bahwa sendi lutut perempuan cenderung lebih longgar pada saat ini, sehingga lebih rentan mengalami cedera.

Pada hari 16-28 siklus menstruasi

Waktu ini bisa dikatakan sebagai premenstruasi. Biasanya, Anda mungkin akan mulai mengalami gejala-tanda-tanda yang tidak mengenakkan, mirip :

Kulit lebih berminyak, sehingga Anda mudah jerawatan
Merasa cepat letih
Payudara terasa kencang
Sakit kepala atau migrain
Mudah murka
Mengalami pergantian mood
Sakit punggung
Perut kembung
Nafsu makan berkembangatau suka ngidam kuliner. Jika tidak ditahan, hal ini mungkin menyebabkan kenaikan berat tubuh. Seperti dilansir dari Everyday Health, penelitian menunjukkan wanita cenderung ingin makan masakan tinggi lemak dan karbohidrat selama fase ini, di mana hal ini akan menyumbang kalori berlebih pada tubuh.

Gejala-gejala premenstruasi tersebut semakin terlihat ketika mendekati waktu menstruasi. Hal ini biasa terjadi sebab hormon estrogen dan progesteron mulai menurun jikalau sel telur tidak dibuahi. Selanjutnya, menstruasi pun akan terjadi (dihitung selaku hari ke-1 menstruasi).