Tarian Pelangsing Tubuh

Kesehatan Olahraga

Apakah Anda ingin mempunyai bentuk badan yang ideal? Hampir semua wanita niscaya sepakat bahwa performa sangat mensugesti tingkat rasa percaya diri. Sehingga banyak cara yang telah mereka tempuh demi menerima berat tubuh yang ideal. Baik pembatasan makanan , fitnes, jogging, bahkan aerobik pun rela mereka lakukan.

Namun, tahukah Anda bahwa tarian bisa mewujudkan keinginan Anda?

Menurut Aanchal Gupta, seorang pendiri pusat latihan kebugaran Art in Motion di India menerangkan bahwa menari ternyata bukan hanya serangkaian gerakan, melainkan menari juga mampu menggerakkan semua otot utama dengan gerakan yang berintensitas tinggi. Sehingga menari dapat berfungsi selaku pembakar lemak yang ada ditubuh.

Tahukah Anda? Menari yang dilakukan selama satu jam bahkan mampu aben 300 – 500 kalori. Makara sekarang bayangkan saja bila Anda menari secara berkala setiap hari. Kira–kira berapa banyak kalori yang sudah Anda bakar setiap minggunya?

Berminat kan? Oleh alasannya adalah itu, berikut ini tarian pelangsing badan yang dapat Anda pilih sesuai dengan keperluan:

1. Salsa

Tarian salsa dapat dijadikan selaku sistem untuk pelangsing sekaligus melenturkan badan. Dengan gerakan yang seksi dan enerjik, tarian ini mengandalkan pinggang dan kaki yang mampu menciptakan badan lebh shape dan fleksibel.

Tarian salsa dapat memperabukan 10 kalori per menit, sehingga jago kesehatan asal Amerika menyarankan menari salsa sebagai cara untuk mengurangi berat badan. Para peneliti juga menyebutkan bahwa tarian salsa mampu memicu pelepasan hormon bahagia di otak, membantu meningkatkan konsentrasi dan juga mobilitas punggung bagian bawah.

2. Zumba

Tarian Zumba ialah tarian latin dengan gabungan musik yang memberikan gerakan yang bertenaga, sehingga dapat menimbulakan kontraksi serta tarikan otot. Gerakan tari zumba dilaksanakan dengan segera sehingga tarikan ototnya akan sungguh terasa.

Selain mampu mengkremasi lemak, tarian ini juga mampu menyehatkan jantung. Seperti pendapat yang dibilang oleh Aanchal menyebutkan bahwa tarian ini memiliki gerakan cepat dan memerlukan banyak energi. Gerakan tari zumba melibatkan banyak gerakan pada pinggul, pinggang dan kaki.

Bukan hanya itu, tarian ini juga dapat membuat Anda bahagia, terlebih lagi jikalau Anda menari bareng pasangan.

3. Bollybics

Tarian bollybics yaitu tarian kombinasi yang menggabungkan gerakan Bollywood yang dikombinasikan dengan gerakan aerobik.

Menurut Aanchal, tarian ini merupakan bab dari gerakan kardio. Sebuah latihan yang membutuhkan energi tinggi, bollybics dapat menolong dalam menggerakkan semua bab badan, mirip lengan kaki, pinggul dan pinggang.

4. Belly Dance

Menurut Aanchal, “Gerakan tari perut melibatkan gerakan terisolasi.”

Tarian belly dance memfokuskan gerakan pada perut, dada dan otot paha. Mungkin tarian jenis ini tidak menciptakan Anda fleksibel, namun tarian ini mampu membantu Anda dalam mengencangkan otot perut. Selain itu, tari perut juga dapat membuat Anda terlihat makin baka muda.

5. Ballet

Tarian ini memerlukan kuda-kuda yang berpengaruh, gerakan yang gemulai serta loncatan dan putaran yang mampu memperkuat otot dan stamina. Selain itu ballet dapat aben kalori. Itulah sebabnya penari ballet memiliki lengan panjang dan bertubuh rampinh dengan punggung yang berlekuk indah.

6. Hip Hop

Hip hop ialah tarian variasi antara studio jazz dan street style. Menari hip hop membuat Anda banyak melaksanakan gerakan squate sehingga bab bokong dan paha akan lebih kencang dan berbentuk.

7. Freestyle

Menari dengan bebas mampu menyebabkan Anda lebih banyak gerak. Tarian ini tidak hanya memiliki kegunaan untuk mrngurangi lemak, tetapi juga membangun kelonggaran badan. Menari Freestyle dengan musik bertempo cepat dan pola gerakan yang cepat dapat mengembangkan pemakaian energi. Lakukanlah freestyle selama 30 meni saban hari.

Lantas, manakah yang Anda pilih? Sebaiknya seleksilah tarian yang Anda anggap cocok dan sesuai dengan kesukaan Anda. Selamat menjajal .

Share :