Cara alternatifnya, Anda dapat melaksanakan beberapa latihan payudara, menjajal beberapa perlengkapan medis, dan mengonsumsi kuliner tertentu yang pastinya kondusif dan sehat untuk kesehatan tubuh terutama payudara. Memang semua tidak ada yang instan namun alangkah baiknya Anda mencoba cara yang alami. Berikut ini akan diterangkan kiat dan trik untuk memperbesar payudara secara alami.
1. Latihan Push-up
Latihan push-up tidak hanya manis untuk otot trisep Anda, namun juga dapat memperkuat otot-otot dada yang terletak di bawah payudara perempuan. Cukup mulai dengan melakukan 10 push-up dalam satu hari, fisik Anda akan bertambah besar lengan berkuasa.
Jika push-up yakni hal yang gres untuk Anda, mulailah dengan 2 sampai 5 push-up saja. Namun, ketika Anda telah terbiasa, Anda mampu melakukan push-up lebih banyak lagi setiap harinya. Berikut ialah cara untuk melaksanakan push-up :
- Mulailah dengan posisi perut Anda di lantai dan tangan Anda tepat di bawah bahu Anda.
- Setelah itu, dorong badan Anda ke atas secara perlahan sampai lengan Anda dalam posisi tegak lurus ke bawah.
- Jangan biarkan perut Anda menyentuh lantai atau tanah, lalu dorong ke atas lagi. Lakukan secara rutin semoga bentuk payudara yang Anda harapkan itu sukses diwujudkan.
2. Angkat Barbel
Cara kedua untuk memperbesar payudara secara alami yakni dengan melakukan olahraga gym. Ini yakni latihan yang elok untuk membantu memperkuat otot-otot payudara Anda.
Yang mesti Anda kerjakan dikala pergi ke kawasan gym adalah mengangkat barbel yang tidak terlampau berat namun tidak terlampau ringan juga, sekitar 7-12 pon. Jika Anda segan untuk datang ke tempat gym, Anda juga dapat melaksanakan latihan ini di rumah. Berikut ialah cara untuk melakukannya :
- Pegang barbel di kedua tangan Anda dan tangan mesti bertumpu pada paha Anda.
- Angkat barbel sambil menjaga tangan Anda tetap lurus, dengan tangan sedikit ditekuk.
- Setelah barbel di angkat ke atas kepala Anda, turunkan barbel ke posisi semula dan lakukan secara berulang.
- Anda dapat menyebabkan olahraga barbel ini untuk memperbesar payudara Anda.
3. Latihan Wall Press
Latihan ini ialah model lain dari latihan push-up. Anda cukup bangun tegak menghadap ke dinding dan letakkan telapak tangan Anda pada dinding. Kemudian, Anda dapat bersandar ke arah dinding hingga siku ditekuk, di waktu yang sama Anda juga menjaga kaki Anda agar tetap besar lengan berkuasa.
Gunakan lengan Anda dan otot bisep untuk meluruskan ke posisi awal. Lakukan pengulangan sebanyak 10 kali untuk hasil yang maksimal. Apabila Anda berkala melaksanakan latihan ini, bentuk payudara yang indah pun akan Anda miliki.
4. Latihan Sit-up
Latihan sit-up ini akan membuat lemak di perut Anda hilang. Selain itu, mampu juga memperkuat otot-otot payudara Anda. Dengan posisi berbaring, tangan Anda berada di belakang indera pendengaran dan lutut ditekuk.
Posisi kaki dan lengan masih berada di lantai, Kemudian, angkat tubuh Anda ke atas lalu kembali berbaring dengan kaki dan lengan dalam posisi yang sama. Ulangi sepuluh kali untuk set pertama Anda. Jika Anda tidak ingin berlebihan, kerjakan 1 atau 2 set sehari untuk bentuk payudara yang ideal.
5. Gunakan Bra yang Cocok
Ada suatu studi yang memperlihatkan bahwa 8 dari setiap 10 perempuan mengenakan ukuran bra yang salah. Apabila Anda mengenakan bra yang terlalu kecil, hal ini benar-benar mampu membuat payudara Anda tampaklebih kecil dan bila Anda menggunakan bra yang terlalu besar dapat membuat bra Anda menggantung lebih longgar dan sebab itu juga dapat membuat bentuk payudara Anda terlihat lebih kecil dari yang bantu-membantu.
Trik yang perlu Anda lakukan untuk menciptakan bentuk payudara Anda tampaklebih besar yaitu dengan mengenakan bra yang cocok. Jangan sekali-sekali Anda menggunakan bra pada kait yang paling ketat, kecuali posisi itulah yang paling sesuai dengan badan Anda. Dan jangan pernah membiarkan kait tersebut naik hingga ke atas punggung alasannya payudara Anda akan stress.
6. Gunakan Bra yang Empuk
Ini yaitu cara menambahpayudara yang mudah dilaksanakan. Sebuah bra empuk dapat membuat payudara Anda terlihat sedikit lebih besar. Jika Anda ingin membelinya, semestinya Anda mencobanya terlebih dahulu biar tidak terlampau besar dan tidak terlampau kecil.
Jangan sampai Anda mencoba hal konyol seperti menyelipkan tisu atau benda apa pun ke dalam bra Anda. Hal ini akan menciptakan diri Anda terlihat udik dan malu di depan orang lain.
Post a Comment for "Tips MenambahPayudara Secara Alami"