Tips Menangani Kram Otot Secara Alami

Kesehatan Tips

Seberapa sering Anda mengalami masalah kram otot? Masalah kram otot mungkin menjadi gangguan yang sering dialami oleh masyarakat perkotaan. Dimana segudang aktivitas yang mereka kerjakan menciptakan sekujur tubuh mengalami kelelahan dengan sungguh jago. Tentu keadaan tersebut menjadi masalah yang serius, pasalnya dikala duduk perkara kram mulai mendera meski cuma beberapa dikala tetapi segudang aktivitas kadang-kadang tertunda.

Kelelahan memang menjadi salah satu penyebab munculnya kram otot, namun dari segi kesehatan masalah tersebut juga mampu di sebabkan banyak hal. Seperti kontraksi obat yang dikonsumsi hingga terganggunya peredaran darah.

Secara biasa kram pada otot itu condong terjadi pada kawasan betis dan juga bagian belakang lutut. Saat mengalami kram mungkin Anda cenderung menggunakan berbagai jenis obat untuk mengatasinya. Tapi sesungguhnya menangani kram otot pun mampu Anda lakukan dengan cara alami. Nah, berikut beberapa cara yang bisa membantu Anda mengatasinya.

Melakukan Peregangan

Masalah kram pada beberapa anggota tubuh bisa disebabkan sebab kurangnya pergerakan, mirip yang banyak dialami para pekerja kantoran. Nah, untuk mengatasinya sungguh dianjurkan supaya Anda melakukan beberapa gerakan pemanasan 10 sampai 15 menit. Cara ini mampu Anda kerjakan di pagi hari atau waktu jeda Anda ketika dikantor. Selain mengatasi persoalan otot peregangan di pagi hari juga berfaedah untuk menyehatkan badan Anda.

Menggunakan Batu Es

Penggunaan batu es atau yang lebih akrab disebut es watu juga terbukti ampuh untuk mengatasi kram. Es batu mampu menangani kram pada otot alasannya adalah berperan selaku antiinflamasi atau memiliki kandungan pereda nyeri yang sangat efektif. Anda pun hanya mesti menempelkan es batu pada daerah yang terasa kram hingga kulit kemerahan.

Garam

Kekurangan natrium juga mampu menjadi penyebab ketegangan pada otot. Nah, untuk mengatasinya Anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi cairan yang mengandung garam atau mengkompres bab nyeri dengan menggunakan air hangat yang telah dicampur garam. Salah satu cara alami yang sungguh ampuh menanggulangi ketegangan otot yang menjadikan rasa nyeri adalah dengan mengkompres dengan air hangat.

Menggunakan Tawas dan Kunyit

Tawas memiliki banyak fungsi, tidak haanya menangani persoalan busuk badan, tetapi tawas juga bermanfaat memperlancar ajaran darah. Sedangkan kunyit memiliki kandungan antiseptik yang bisa mengatasi rasa nyeri. Dua bahan dasar tersebut juga menjadi paduan tepat untuk menangani persoalan nyeri pada otot. Caranya pun cukup gampang, Anda cuma perlu mengoleskan adonan kunyit dan tawas pada daerah yang mengalami kram.

Share :