Lalu bagaimana Cara Hidup Sehat Agar Lebih Aktif meskipun selalu menjalani acara commute ini? Tenang, Anda mampu mengikuti kiat-kiat di bawah ini.
1. Gunakan pakaian yang nyaman
Sebelum berangkat, pastikan Anda memakai pakaian yang nyaman untuk bergerak aktif di jalan. Pilihlah baju dengan bahan yang nyaman, tidak terlampau pas tubuh, dan pastikan pakaian tersebut juga tidak mudah sekali lecek dibawa berhimpitan di transportasi lazim. Dengan begitu pergerakan Anda di jalan juga akan leluasa.
2. Kalau masih bisa ditempuh dengan jalan, jangan disia-siakan
Jalan yakni aktivitas fisik yang murah dan sangat praktis. Kalau dari stasiun atau halte masih mampu jalan ke daerah tujuan Anda, kenapa mesti menggunakan alat transportasi lain? Ini justru cara hidup sehat yang jangan sampai Anda sia-siakan. Sisipkan gaya hidup sehat ini di tengah kegiatan. Jalan di pagi hari justru juga jadi cara Anda menghimpun energi atau pemanasan untuk mengawali aktivitas.
Bukan hanya itu, berjalan secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko terjadinya diabetes bahkan sampai 40% lebih rendah dibandingkan orang yang memakai alat transportasi berbasis mesin mirip kendaraan beroda empat dan motor menurut observasi di Imperial College London yang dilaporkan dalam laman American Association for the Advancement of Science.
Nah, maka itu bila memang ada peluang jalan di perjalanan pulang pergi Anda, jangan disia-siakan, ya.
Jangan lupa, gunakan bantalan kaki yang nyaman selama berjalan biar tidak menyiksa kaki Anda sendiri.
3. Perhatikan lingkungan sekitar untuk menerima inspirasi
Tahukah Anda ketika Anda menyimak dan memperhatikan orang di sekeliling , secara tidak sadar Anda menerima gagasan atau inspirasi-ide gres yang mungkin ini diharapkan untuk menolong pekerjaan Anda.
Setidaknya, dengan memerhatikan lingkungan sekitar Anda mendapatkan info baru yang dibaca orang, dipakai orang, dan dikatakan orang lain.
Wawasan ini membuka cara pikir Anda untuk selalu meningkat dan tidak cuma pusing menimbang-nimbang beban kerja yang Anda miliki. Meskipun sepele, namun cara hidup sehat satu ini mampu buat lebih rileks sejenak sesudah menemui banyak pekerjaan.
4. Jangan lupa bersosialisasi
Pulang pergi jauh, jangan hingga membuat Anda cuma tertuju pada ponsel pintar. Melihat sesekali smartphone boleh saja, tetapi di jalan yakni waktunya untuk bersosialisasi. Manusia intinya adalah mahkluk sosial yang mau merasa tenteram ketika bersosialisasi. Maka itu, bersosialisasi bisa jadi cara hidup sehat paling mudah dan membahagiakan.
Anda mampu berangkat tolong-menolong sobat ke daerah tujuan dan menghabiskan waktu perjalanan dengan ngobrol untuk menghemat stres yang Anda hadapi.
Bukan hanya itu, menanggapi pertanyaan orang lain, menyikapi kata permisi dari penumpang lain, tersenyum pada orang lain juga bisa jadi ajang Anda bersosialisasi, kok. Tahukah Anda ketika Anda terbuka untuk bersosialisasi, suasana hati akan lebih senang dan ini akan memengaruhi cara Anda dalam berpikir. Produktifitas kerja Anda pun mampu jadi lebih baik dengan hati yang bahagia.
5. Selalu bawa minum
Perjalanan yang panjang, butuh banyak transit, dan macet senantiasa menghantui Anda setiap hari. Semakin banyak tekanan dan polusi yang ada di sekeliling badan Anda.
Saat situasi ini pun Anda jadi sukar mendapatkan air minum. Maka itu, jangan lupa cara hidup sehat yang paling fundamental adalah bawa botol minum. Minum sungguh penting untuk mempertahankan hidrasi badan Anda dengan selama di perjalanan. Status hidrasi ini sangat penting biar Anda bisa fokus dengan baik dan kian aktif.
Namun jangan terlampau banyak minum air selama di jalan, sebab bisa menciptakan Anda bolak-balik ke kamar mandi. Bawa botol dari rumah semoga lebih mudah di jalan.
Anda hanya perlu mengisi botol minum mampu di malam hari, dan pagi hari secepatnya berangkat ke kawasan tujuan.
6. Lakukan hal yang berkhasiat
Masalah yang terjadi di jalan mampu menciptakan orang justru makin stres. Namun, untuk menanggulangi ini kerjakan hal yang bisa berguna untuk Anda berikutnya. Misalnya, menciptakan to do list esok hari, membaca buku, dan lain sebagainya.
Perilaku yang Anda kerjakan di jalan benar-benar memengaruhi kondisi mental dan fisik Anda sendiri. Maka itu, kerjakan hal yang memang berguna di sepanjang jalan.
Post a Comment for "Cara Hidup Sehat Supaya Lebih Aktif"