Esoknya rasa kantuk pun menjadi lawan paling besar selama bekerja. Hal ini akan bertambah parah ketika Anda sudah makan siang di mana rata-rata orang yang merasa kenyang akan merasa ngantuk yang luar biasa. Rasa ngantuk terus-menerus selama berhari-hari pastinya tak baik untuk kesehatan maupun penampilan Anda, jadi apa cara menghilangkan ngantuk ketika melakukan pekerjaan ?
1. Bercanda
Entah Anda melakukan pekerjaan di kantor atau di rumah, jikalau mengantuk dan pekerjaan masih cukup banyak, maka jangan ragu untuk menyediakan waktu cuma untuk bersenda gurau dengan sobat sekerja atau anggota keluarga di rumah. Ini bukan hanya teori bahwa tertawa bisa menjadikan tubuh jauh lebih segar.
Tertawa ialah salah satu cara yang bagus untuk menciptakan badan bergerak dan menghalau rasa ngantuk secara efektif. Mengobrol dan bergurau dengan sahabat baik akan menciptakan Anda kembali antusiasuntuk menyelesaikan pekerjaan tanpa rasa ngantuk.
2. Menonton Video Lucu
Apabila tak mampu bercanda, Anda mampu mencoba cara lainnya untuk mengembalikan kesegaran dan semangat dalam melakukan pekerjaan . Menonton video lucu yakni pandangan baru yang sangat cemerlang di mana Anda mampu menemukannya dengan sangat gampang di Internet. Tentunya, hal ini akan lebih baik jikalau Anda melakukannya pada jam istirahat dan bukannya di tengah-tengah jam kerja. Tertawalah alasannya video lucu juga bisa menambah semangat juga.
3. Menari
Ketika sedang melakukan pekerjaan dan rasa ngantuk muncul secara berlebihan, siapkan headphone dan dengarkan lagu yang menjadi kesukaan Anda. Lagu dengan irama cepat yaitu yang paling pas untuk menambah semangat dan menghalangi rasa ngantuk kian parah. Pilih lagu yang betul-betul mampu menciptakan mata Anda melek dan kembali konsentrasi dalam bekerja.
Menarilah sepuasnya saat mendengarkan lagu tersebut paling tidak 10 menit untuk menerima hasil yang optimal. Memang, sahabat-sobat atau rekan kerja Anda niscaya akan menertawai karena Anda dianggap aneh dan lucu, namun tak masalah. Pasca mendengarkan lagu favorit ditambah dengan sedikit tarian, dijamin Anda akan terhindar dari rasa ngantuk dan siap melakukan pekerjaan lagi.
4. Ngemil
Tak dilema untuk menyingkir dari ngantuk dengan mengemil di dikala melakukan pekerjaan asalkan tidak terlampau banyak. Mengemil sedikit saja akan menolong Anda tersadar senantiasa dan tetap bergairahwalau pekerjaan menumpuk. Hanya saja, jauhi kuliner yang berat atau bahkan cemilan yang mempunyai rasa cantik. Cemilan pedas yaitu yang paling setuju untuk membuat mata melek.
5. Mencuci Muka
Kalau murid sekolah yang tertangkap tangan oleh gurunya tengah mengantuk, niscaya gurunya akan meminta sang murid untuk mencuci muka dahulu di kamar mandi. Anda juga mampu melakukan hal yang serupa ketika sedang bekerja. Rasa ngantuk pun akan hilang seketika Anda mencuci paras karena mata pun bakal kembali segar dan melek.
6. Mendinginkan Kepala
Ngantuk sesudah makan pagi dan siang memang ialah hal yang normal, tetapi hal ini juga cukup mengganggu jika Anda sedang melakukan pekerjaan di mana pekerjaan sedang banyak-banyaknya. Dinginkanlah kepala Anda sejenak dengan cara mencipratkan sedikit air dingin ke muka atau menggunakan air es/belahan es watu untuk ditaruh ke area dahi.
7. Minum Air Dingin
Cara lain super ampuh untuk menciptakan Anda segar dan tidak ngantuk ketika melakukan pekerjaan adalah dengan meminum air hambar. Anda perlu menyadarkan diri Anda sendiri dan untuk itulah, air super masbodoh yang sudah diaduk dengan lemon bakal sangat efektif.
Namun tentukan bahwa Anda tidak menambahkan komplemen perhiasan mirip gula. Semakin Anda menikmati air dingin tersebut, Anda akan mencicipi kesejukan yang hebat dan rasa ngantuk pun otomatis menjadi hilang. Minumlah sedikit-sedikit dan berkali-kali agar efeknya bisa dicicipi secara optimal.
8. Mengolah Otak
Untuk cara lainnya yang cukup ampuh menciptakan mata melek yaitu dengan memancing otak agar melakukan pekerjaan lebih. Tahukah Anda bahwa mengisi teka-teki silang atau TTS yaitu inspirasi yang elok. Jika Anda suka main games, Sudoku juga bisa menjadi opsi yang sempurna. Atau, bersaing berkelahi cepat dengan rekan kerja untuk menyelesaikan pekerjaan juga sangat menggembirakan dan otomatis menciptakan Anda tidak ngantuk lagi.
9. Jalan-jalan ke Luar
Apabila Anda bekerja di sebuah ruangan dengan AC ditambah juga cahaya lampu terang dan fokus di depan layar komputer selama beberapa jam, ini tentunya akan menciptakan mata condong ingin dilengketkan. Carilah kesejukan untuk menghilangkan ngantuk dengan berlangsung-jalan ke luar selama 15 menit.
Udara segar sungguh penting bagi pekerja yang tengah mengantuk atau super jenuh, maka tak ada salahnya untuk mengambil waktu sebentar saja untuk ke luar ruangan. Sekadar menyaksikan pemandangan baru akan menyebabkan tubuh Anda menjadi jauh lebih segar berikut juga mata Anda. Sekembalinya bekerja, Anda akan tambah bergairahdan tidak ngantuk lagi.
10. Membersihkan Meja Anda
Rasa lelah dan ngantuk akan makin menjadi-jadi dikala pekerjaan menumpuk dan meja kelihatan berantakan. Tak hanya makin ngantuk, terperinci Anda juga bakal makin malas untuk menyelesaikan pekerjaan yang menanti. Oleh alasannya adalah itu, rapikan dan bersihkan meja kerja Anda supaya mampu mencicipi kesegaran dari meja yang terorganisir dan tertata dengan baik.
11. Mengenakan Tata Rias Segar
Khusus bagi para perempuan, jikalau Anda mengantuk selama melakukan pekerjaan , silakan untuk membasahi wajah lebih dulu. Lanjutkan dengan mengeringkan tampang menggunakan handuk kecil atau tisu biasa. Apabila membawa toner serta moisturizer, gunakan keduanya dengan mengaplikasikan ke paras . Oles bedak tipis-tipis ke wajah dan kenakan lip gloss, ini akan membuat wajah kelihatan segar.
12. Minum Teh Hijau
Anda mungkin cukup khawatir juga dikala ngantuk melanda di tengah-tengah pekerjaan yang begitu banyak. Saat kantuk timbul sesudah makan siang, Anda bisa menjajal untuk mengonsumsi teh hijau semoga menyegarkan kembali anggapan Anda. Karena mengandung antioksidan tinggi, terperinci teh hijau pilihan yang lebih baik dan sehat daripada kopi dan kafein.
13. Belanja Online
Mengantuk saat sedang bekerja tandanya Anda membutuhkan waktu untuk sedikit intermezo. Mungkin Anda bisa mulai menimbang-nimbang membeli kado untuk orang terdekat dengan mendatangi situs-situs toko online untuk membeli. Tak hanya para wanita saja yang kini gemar membeli online, para laki-laki mungkin juga mampu menggunakan cara ini demi menghilangkan ngantuk.
14. Menggunakan Wewangian
Jika Anda kebetulan senantiasa menenteng parfum atau lotion, maka ini akan sungguh membantu ketika Anda dilanda rasa kantuk. Lotion atau wewangian dengan aroma yang tidak menyengat yakni yang terbaik alasannya adalah aroma menyegarkan jauh lebih baik. Oles saja lotion atau wewangian tersebut pada pergelangan tangan; jangan pakai aroma lavender alasannya hanya akan menciptakan Anda lebih ngantuk. Mengoles di area hidung juga bisa alasannya efeknya juga jadi lebih terasa.
15. Mengubah Posisi
Penyebab sering mengantuk dan lemas saat bekerja kemungkinan besar adalah posisi tubuh yang duduk dan tidak berganti-ubah. Kaprikornus kalau Anda menyadarinya, segeralah mengubah posisi dengan duduk tegak seraya kaki disilangkan. Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa ngantuk yang cukup mengganggu.
16. Peregangan
Melakukan peregangan juga adalah inspirasi yang manis dan hal ini masih ada kaitannya dengan posisi duduk yang terlalu usang tanpa berubah-ubah. Berdirilah sebentar saja dan kerjakan peregangan tubuh, baik itu dengan memutar kepala, menawan tangan, maupun meregangkan otot kaki. Kembalilah bekerja setelah sekitar 5-10 menit Anda melakukan peregangan tersebut.
17. Memompa Adrenalin
Bila tadi telah direkomendasikan untuk menonton video yang lucu-lucu dan menyebabkan Anda tertawa, ada alternatif lain yang juga cukup jitu. Hilangkan kantuk dnegan menonton sejumlah trailer film horor atau action. Dijamin rasa ngantuk saat melakukan pekerjaan bakal hilang hanya dalam beberapa menit setelah menonton trailer-trailer film semacam itu alasannya adrenalin Anda telah terpompa.
18. Berolahraga
Rekan kerja mungkin akan menilai Anda aneh kalau melaksanakan olahraga, apalagi di dalam ruangan kantor. Namun olahraga ringan seperti dengan melakukan jumping jack, yoga atau lompat tali sejenak sangat besar lengan berkuasa terhadap keadaan tubuh Anda yang tadinya loyo dan mudah ngantuk.
Tak perlu usang-lama untuk melaksanakan olahraga tersebut sebab yang Anda butuhkan hanyalah menggenjot detak jantung semoga denyutnya lebih singkat. Dengan demikian, oksigen yang dikirim ke seluruh tubuh bakal lebih banyak juga. Namun jangan berlebihan, ini malah akan menciptakan Anda super letih dan tambah mengantuk.
19. Menarik Napas
Ngantuk dikala bekerja kerap ditandai dengan seringnya Anda menguap. Sedangkan menurut beberapa observasi, menguap ialah tanda bahwa otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Untuk menetralisir kantuk, Anda bisa menjajal mempesona napas dalam-dalam. Selama 5 detik, tahanlah dan selama 5 detik jugalah Anda mampu menghembuskannya. Lakukan beberapa kali hingga tidak ngantuk lagi dan mata menjadi segar.
20. Tidur Cukup
Penyebab utama dari rasa ngantuk sewaktu bekerja terperinci adalah kurangnya istirahat dan kualitas tidur. Maka usahakan setiap malam Anda menerima mutu tidur yang baik dan tepat, yaitu 8 jam. Tidurlah lebih permulaan dan jangan biasakan begadang agar keesokannya selama di daerah kerja Anda tak mudah mengantuk.
Praktis bukan cara-cara menetralisir ngantuk dikala melakukan pekerjaan tersebut? Anda bisa mencoba salah satu atau beberapa dari pandangan baru di atas agar tidak menerima masalah dalam pekerjaan dikarenakan sering mengantuk.
Post a Comment for "Cara Menghilangkan Ngantuk Ketika Melakukan Pekerjaan"