Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Sistem saraf adalah bagian penting dari badan Anda. Anda ingin bekerja yang terbaik sehingga Anda mampu menjadi yang terbaik. Sistem saraf Anda berisi sesuatu yang mungkin yakni bagian terpenting dari badan Anda, yang, tentu saja, ialah otak Anda. Otak Anda memungkinkan Anda untuk mencar ilmu. Hal ini memungkinkan Anda untuk mencicipi emosi seperti cinta, kemarahan, dan kesedihan.
Otak Anda memberikan Anda kemampuan untuk melihat, mendengar, merasakan, menyentuh, dan bacin. Ia melakukan pekerjaan sama dengan saraf dan sumsum tulang belakang untuk mengantarsinyal yang membuat tubuh Anda bergerak. Sistem saraf Anda memungkinkan Anda melaksanakan hal-hal seperti lari, lompat, bermain olahraga, dan melakukan pekerjaan rumah Anda.
Ada banyak opsi Anda mampu membuat untuk menjaga metode saraf Anda sehat. Salah satu opsi yang terang ialah untuk menghindari penggunaan alkohol atau obat-obatan yang lain. Anda Tidak cuma akan menghindari cedera yang dibentuk oleh obat itu, namun Anda juga akan cenderung mampu terlibat dalam perilaku berisiko lainnya yang mampu membahayakan metode saraf Anda. Cara lain untuk menjaga sistem saraf yang sehat yakni makan berbagai masakan sehat.
Mineral natrium, kalsium, dan kalium, dan vitamin B 1 dan B 12 yang penting bagi sistem saraf yang sehat. Beberapa kuliner yang merupakan sumber yang bagus untuk mineral ini dan vitamin tergolong susu, biji-bijian, beef steak, dan kacang merah (yang ditunjukkan pada Gambar di bawah). Otak Anda juga perlu lemak sehat mirip yang ada di kacang-kacangan dan ikan. Ingat bahwa lemak melindungi akson neuron. Lemak ini membantu membangun korelasi gres antara saraf dan sel-sel otak. Lemak ini mampu meningkatkan memori dan meningkatkan belajar dan kecerdasan. Air juga penting bagi tata cara saraf, sehingga minum banyak air dan cairan yang lain. Ini menolong mencegah kekurangan cairan tubuh, yang dapat menjadikan kebingungan dan persoalan memori. Dan mendapatkan banyak istirahat.
Otak Anda memerlukan banyak istirahat sehingga mampu memperkuat sirkuit yang membantu dengan memori. Tidur malam yang baik akan membantu menjaga otak Anda berfungsi dengan baik.
Aktivitas fisik sehari-hari juga penting untuk kesehatan metode saraf. Olahraga terorganisir membuat jantung Anda lebih efisien dalam memompa darah ke otak Anda. Akibatnya, otak Anda akan lebih banyak oksigen, yang diperlukan untuk berfungsi secara wajar . Pepatah mengatakan “menggunakannya atau kehilangan itu” berlaku untuk otak Anda serta badan Anda. Ini bermakna bahwa aktivitas mental, bukan hanya acara fisik, penting bagi kesehatan sistem saraf. Melakukan teka-teki silang, membaca, dan memainkan alat musik ialah beberapa cara Anda mampu menjaga otak Anda aktif.
Anda juga mampu memilih untuk mempraktekkan perilaku yang kondusif untuk melindungi metode saraf Anda dari cedera. Untuk mempertahankan metode saraf Anda aman, memilih untuk :
- Kenakan kacamata keselamatan atau kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari cedera.
- Pakai pelindung indera pendengaran, untuk melindungi pendengaran Anda dari suara keras.
- Memakai helm pengaman untuk acara seperti bersepeda dan skating (Gambar di bawah).
- Kenakan sabuk pengaman setiap kali Anda naik kendaraan bermotor.
- Menghindari risiko yang tidak perlu, mirip melakukan agresi berbahaya pada sepeda Anda.
Jangan menyelam ke dalam air yang tidak disetujui untuk menyelam. Jika air terlalu dangkal, Anda serius bisa melukai otak atau sumsum tulang belakang. Beberapa menit menyenangkan mampu menjelma seumur hidup di kursi roda.
Selain itu, pastikan untuk latihan sistem saraf Anda setiap hari. Tindakan sederhana menulis mengharuskan Anda menggunakan semua unsur utama motorik dan jalur sensorik. Ini termasuk sejumlah reseptor yang berbeda sensorik, saraf perifer, koneksi sinaptik dalam sumsum tulang belakang Anda, akses utama dalam sumsum tulang belakang Anda, dan jaringan saraf di seluruh otak Anda. Semua komponen ini harus dimanfaatkan dengan sempurna dan koordinasi untuk menghasilkan kata-kata tertulis rapi. Apa yang harus Anda kerjakan? Luangkan beberapa menit saban hari menulis di atas kertas dengan rapi yang Anda bisa. Hal ini memerlukan lebih banyak upaya pada bab dari metode saraf daripada mengetik pada keyboard, seperti mengetik pada keyboard tidak membutuhkan kontrol motorik sebanyak baik seperti menulis di atas kertas. Menggambar dengan presisi juga memerlukan penggunaan semua bagian utama dari divisi sensorik dan motorik dari tata cara saraf.
Ringkasan
Mineral, kalsium dan kalium, dan vitamin B1 dan B12 yang penting untuk tata cara saraf yang sehat. Anda dapat menciptakan opsi yang hendak menolong menjaga sistem saraf Anda sehat dan kondusif, mirip menentukan untuk menggunakan helm saat bersepeda.
Post a Comment for "Cara Menjaga Kesehatan Sistem Saraf"