Survey Ikatan Ali Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan bahwa setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia sebab penyakit yang bekerjasama dengan merokok di Indonesia.
Bagaimana tidak? Setidaknya terdapat 7.000 zat kimia dalam satu batang rokok dan 200 jenis diantaranya bersifat karsinogenik yang memicu kanker dan penyakit dalam tubuh. Sehingga aneka macam jenis penyakit yang bisa dihasilkan alasannya adalah merokok. Penyakit ini tidak cuma berlaku bagi si perokok tapi juga orang sekitarnya yang menghirup asap rokok tersebut.
Sejatinya, orang yang merokok paham dengan ancaman merokok. Hanya saja mereka merasa kesusahan untuk menghentikan aktivitas tersebut sebab sudah kecanduan. Sehingga tidak aneh, perokok tersebut akan terus merokok walaupun Anda sudah mengingatkannya berkali-kali. Karena itulah, dibutuhkan niat dan tekad yang berpengaruh dari si perokok sendiri untuk berhenti merokok.
Nah, jika Anda seseorang yang ingin terlepas dari merokok, maka beberapa tips ampuh semoga berhenti merokok berikut ini akan memiliki kegunaan:
Berniat & Menjalankannya dengan Sungguh-Sungguh
Agar mampu berhenti merokok Anda mesti berencana benar-benar dalam diri Anda bahwa Anda akan berhenti merokok. Karena tanpa ada niat dari Anda, seberapapun susahnya keluarga atau teman menasehati Anda maka Anda juga tidak akan berhasil untuk berhenti merokok. Niat tidak akan lengkap tanpa menjalankannya.
Jalankan niat Anda tersebut dengan betul-betul . Jangan sampai, dua hari Anda berhenti kemudian hari berikutnya Anda kembali merokok. Karena itulah, dibutuhkan niat yang kuat dan konsisten dalam menjalankannya. Nah, sehabis Anda memiliki niat dan kesungguhan, maka Anda bisa meminta derma kepada orangtua atau teman.
Menyibukkan diri dengan kegiatan nyata
Waktu yang sering digunakan oleh perokok adalah sehabis makan ataupun pada ketika-dikala tertentu. Oleh karena itu, cobalah tandai kapan waktu-waktu yang umumnya sering Anda gunakan untuk merokok kemudian atur seni manajemen dengan cara merepotkan diri pada waktu-waktu tersebut.
Seperti contohnya, bila Anda sudah biasa merokok sesudah makan, maka sibukkan diri Anda sehabis makan. Karena umumnya, tangan dan verbal Anda akan senantiasa tergerak untuk merokok karena telah kebiasaan. Jenis kegiatan yang bisa Anda lakukan mirip contohnya pribadi menggosok gigi, berlangsung-jalan, ataupun kembali menyaksikan pekerjaan dan aktivitas Anda.
Ganti kebiasaan merokok dengan menghisap permen
Cara lain yang bisa Anda kerjakan untuk berhenti merokok yakni dengan mengubah kebiasaan merokok Anda dengan menghisap permen. Hal ini dilakukan karena mulut perokok sudah terbiasa untuk menghisap rokoknya sehingga ia merasa asing kalau tidak lagi merokok. Karena itu, mengubah dengan permen tergolong cara yang ampuh.
Lihat Bahaya dan kisah kasatmata akibat merokok
Sering-seringlah membaca buku ataupun media online yang membicarakan ihwal bahaya merokok. Biasanya aneka macam buku ataupun media online yang membahas ihwal ancaman merokok.
Cari juga cerita faktual yang telah banyak terjadi di penduduk alasannya adalah efek jelek merokok. Atau Anda mampu lihat juga dengan jelas tulisan di bungkus rokok yang konkret-nyata menuliskan ancaman rokok tersebut. Dengan melihat itu, maka akan kian memantapkan semangat Anda untuk secepatnya berhenti merokok.
Nah, itulah beberapa kiat yang perlu Anda kerjakan untuk berhenti merokok, tidak cuma untuk lelaki tapi juga untuk perempuan perokok. Selain itu, karena yang menghirup asap rokok juga mempunyai andil besar terkena bahaya rokok bahkan lebih besar dari perokoknya sendiri, maka yang perlu Anda kerjakan untuk menyikapinya yaitu dengan tidak akrab-erat dengan orang yang tengah merokok.
Jika yang merokok itu keluarga Anda sendiri, maka peringatkan dia akan bahaya merokok dan bantu beliau untuk keluar dari kebiasaan rokok tersebut. Semoga artikel ini berfaedah.
Post a Comment for "Cara Terbaik Agar Berhenti Merokok"