Apakah Anda sering merasa lapar sesudah berenang selama masa waktu tertentu? Meskipun berenang tidak termasuk olahraga intensitas tinggi, akan namun jumlah kalori yang dibakarnya cukup memiliki arti.
Berenang juga menjadi opsi utama beberapa orang dengan kondisi tertentu mirip penyakit osteoarthritis atau orang dengan cedera atau gangguan pada lututnya. Pada populasi ini, berenang menjadi opsi yang cantik alasannya gaya gravitasi yang lebih ringan di dalam air membuat kondisi ini menjadi lebih aman bagi anggota badan mereka. Mereka bahkan masih dapat terus berolahraga secara terencana meskipun kondisi tubuh mereka telah tidak seoptimal orang pada umumnya. Manfaat kesehatan pun didapat tanpa membahayakan keadaan kesehatan mereka.
Gaya Renang Cepat Bakar Kalori
Gaya bebas
Gaya ini meliputi pergerakan tangan dan kaki secara aktif. Apabila dilaksanakan untuk tujuan rekreasional atau non-persaingan, yaitu dengan kecepatan sedang, maka jumlah kalori yang dibakar yakni 406 kcal per jam. Sedangkan apabila dilaksanakan untuk tujuan kompetisi atau non-rekreasional, umumnya akan melibatkan kecepatan atau intensitas yang tinggi. Pada kondisi ini, kalori yang diperlukan adalah sebanyak 686 kcal per jam.
Gaya dada atau katak
Apabila sifatnya rekreasional atau non-kompetisi, atau dengan kecepatan sedang, maka kalori yang diharapkan ialah 371 kcal per jam. Sedangkan untuk non-rekreasional atau persaingan, atau kecepatan dan intensitas tinggi, maka kalori yang dibakar sebesar 721 kcal per jam.
Gaya punggung. Untuk keperluan rekreasional atau non-kompetisi, dengan perkiraan kecepatan yang dilaksanakan sedang, maka jumlah kalori yang dibakar yaitu 336 kcal per jam. Sedangkan kalau untuk kompetisi atau non-rekreasional, kecepatan dan intensitas tinggi, maka kalori yang dibutuhkan yaitu 665 kcal per jam.
Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang paling banyak menyantap kalori sebab melibatkan pergerakan batang badan yang cukup berat. Gaya ini tidak gampang dijalankan dan memang sungguh menyantap kalori. Secara lazim, baik untuk tujuan rekreasional ataupun persaingan, gaya kupu-kupu akan menghabiskan kalori sebanyak 966 kcal per jam.
Mengambang
Sebenarnya gerakan yang satu ini bukan ialah salah satu gaya dalam olahraga berenang. Akan tetapi kita senantiasa melaksanakan gerakan ini untuk mengambang di dalam air saat kita sedang tidak melakukan gaya tertentu. Water-trapping atau gerakan mengambang di air bila dijalankan dengan kecepatan rendah hingga sedang, kalori yang diperlukan yaitu sebesar 245 kcal per jam. Sedangkan pada kecepatan atau intensitas tinggi, kalori yang dibakar mampu meraih 686 kcal per jam.
Post a Comment for "Gaya Berenang Yang Cepat Bakar Kalori"