Survei yang dikerjakan American Podiatric Medical Association (APMA) menyebutkan bahwa 71% perempuan yang memakai high heels mengeluh kakinya sakit dan dampaknya jauh melebihi ketidaknyamanan kaki.
Menurut dr. Jackie Sutera, juru bicara APMA, ketika Anda memakai high heels, berat tubuh Anda bertumpu ke depan, sehingga untuk mengimbanginya, lutut dan pinggul maju ke belakang. Kondisi ini bisa menjadikan rasa sakit di seluruh tubuh, kata Sutera. “Rasa sakit ini dimulai dari pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan kemudian punggung Anda. Makara, benar-benar seluruh kerangka Anda yang terpengaruh oleh ketinggian hak Anda.
Tinggi, Tipis dan Setiap Hari : Trio Berbahaya
Perlu Anda ketahui bahwa makin tinggi dan tipis haknya, maka kian buruk untuk kaki Anda, kata Sutera. "Pump dan stiletto mungkin yang terburuk," katanya, mirip juga sepatu dengan hak yang tingginya lebih dari dua inchi. Memakai sepatu hak tinggi terlalu sering dan dalam waktu yang lama juga tidak diusulkan.
Menurut Sutera, bahaya menggunakan stiletto setiap hari bisa berakibat pada telinga. "Banyak orang tak inginmendengarnya, namun itu benar-benar akan membayangi Anda. Pada mulanya mungkin tidak terasa, tetapi bertahun-tahun lalu, kerusakan-kerusahakan yang terjadi, tidak mampu diubah lagi.
Terlepas dari semua perayaan ini, Anda masih bisa dengan aman menggunakan sepatu hak tinggi tanpa merusak tubuh Anda. Ini tipsnya :
Pilih Sepatu yang Nyaman
Menurut Sutera, bagian kunci yang harus dimiliki sepatu sehat, ialah alas dan derma lengkung. Bantalan dibuat dalam bermacam-macam bentuk dan materi yang berbeda-beda supaya kaki mampu melekat pada bab dalam sepatu sehingga lebih tenteram digunakan untuk berjalan, juga untuk menangkal lecet dan bunion (penonjolan tulang pada dasar ibu jari kaki.
Bila sepatu Anda sedikit kebesaran di bagian tumit, gunakan sol embel-embel yang hendak dapat menciptakan sepatu menjadi lebih kecil setengah ukuran, sekaligus juga untuk memperbesar ketentraman.
"Selain itu, berdasarkan APMA, tinggi hak seharusnya dua inci atau lebih pendek untuk menurunkan ketegangan pada tubuh,” kata dr. Sutera.
Sutera merekomendasikan gaya sepatu seperti platform dan wedges sebagai alternatif yang sehat untuk menerima ketinggian tanpa rasa sakit, alasannya adalah keduanya mempunyai area permukaan yang lebih besar untuk mendistribusikan berat badan Anda.
Rencanakan Lebih Cerdas
Ingatlah agenda harian Anda dikala Anda menyiapkan memakai sepatu tinggi Anda. "Jika Anda tahu Anda akan berada di kaki Anda berlarian sehari penuh, jangan memilih stiletto," kata Sutera. Kenakan sepatu keds atau sepatu berhak rendah sehingga Anda mampu leluasa ke sana ke mari. Agar bisa memakai high heels pada ketika yang sempurna, Anda bisa menyimpan dua atau tiga pasang sepatu di kawasan kerja Anda. Bila Anda harus memakai hak tinggi untuk melakukan pekerjaan setiap hari, paling tidak kenakan sepatu yang berlawanan dengan tinggi yang bermacam-macam. Ini akan menghindarkan tekanan dan ukiran berkonsentrasi terlampau banyak pada titik tertentu dan menjaga kaki tetap segar
Jangan Pakai High Heels Setiap Hari
Sama seperti Anda membiarkan tubuh Anda beristirahat di antara latihan, kaki Anda perlu istirahat dari sepatu hak tinggi. Sutera menyarankan untuk melaksanakan selang-seling dalam pemakaian sepatu sepanjang minggu dan bahkan sepanjang hari, sehingga otot Anda tidak terlalu tegang dari satu gaya tertentu.
Istirahatkan kaki
Bila Anda menggunakan sepatu hak tinggi saban hari, lama-kelamaan mampu merusak kaki Anda secara permanen - seperti menyebabkan tendon Achilles Anda mengecil. Untuk menanggulangi stres pada kaki Anda, istirahatkan kaki Anda dengan mengangkat kaki Anda ke atas setiap malam.
Post a Comment for "Kiat Memakai High Heels Tanpa Rasa Sakit"