Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Anda

Anda mungkin tahu bahwa berenang dapat menciptakan kinerja jantung dan paru-paru jauh lebih baik serta melatih kekuatan napas menjadi lebih panjang. Tapi tak banyak yang mengenali bahwa renang menciptakan kesehatan otak jauh lebih baik. Berenang mampu menolong memperbaiki kerusakan sel-sel otak dan hormon. Ketika berenang, pemikiran darah dalam badan akan meningkat sekitar 9-14% dan bekerja optimal sehingga dapat membantu memajukan memori dan konsentrasi.

Anda mungkin tahu bahwa berenang dapat membuat kinerja jantung dan paru Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Anda

Berdasarkan penelitian University of Washington Sports Concussion, berenang dapat membantu merangsang zat yang dapat meningkatkan suasana hati sehingga emosi seseorang menjadi lebih stabil. Jenis olahraga tersebut mampu membantu menenangkan dan meminimalisir frustasi. Berikut faedah lain yang mampu didapatkan bila Anda berenang secara berkala :

Menurunkan risiko penyakit asma dan diabetes

Berdasarkan observasi The Children’s Exercise and Nutrition Centre, manfaat utama dari berenang ialah memperbaiki kinerja organ pernapasan. Hal tersebut melatih paru-paru Anda bekerja secara lebih baik hingga bisa mengurangi tanda-tanda asma. Selain itu, penilitian dari University of Maryland menyatakan bahwa berenang mampu mengatur gula darah dalam badan hingga menghemat kemungkinan seseorang menderita diabetes.

Mempercepat gerakan Anda

Gerakan motorik Anda sungguh diharapkan dan dilatih saat Anda berenang. Adanya air menciptakan gerakan kita lebih lambat daripada beraktivitas di luar dan tanpa sadar dikala berenang kita terpacu untuk bergerak secara cepat dan gesit. Hasilnya dikala Anda tidak berenang, gerakan Anda akan menjadi lebih gesit dan luwes/fleksibel daripada mereka yang tidak berenang.

Membuat abadi muda

Tidak mampu dapat dipungkiri bahwa berenang mampu membuat fisik menjadi lebih bugar. Kebugaran yang dimiliki akan meminimalkan risiko maut sampai 50%, lho! Berenang juga dapat menciptakan seseorang menjadi lebih baka muda/berumur panjang alasannya adalah olahraga tersebut mampu dikerjakan oleh semua usia, mampu memperkuat tulang dan otot, dan menangkal berbagai penyakit.

Membentuk tubuh yang ideal

Tidak cuma membantu menurunkan berat badan, berenang bisa membentuk otot sehingga tubuh Anda menjadi ideal. Jangan lupakan bahwa berenang yaitu salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk menciptakan badan Anda lebih tinggi alasannya adalah mendukung kemajuan tulang.

Alternatif terapi

Sebuah observasi dalam International Journal of Sports Medicine mengambarkan bahwa berenang merupakan terapi yang sangat bagus bagi badan, utamanya bagi mereka yang sedang cidera dan sukar berolahraga berat. Berenang mampu menolong mempercepat pemulihan dan melemaskan otot-otot yang cidera.