Hal yang perlu dilakukan untuk mempercepat proses penurunan berat tubuh ini hanyalah meminum lebih banyak air putih. Meski tampak sederhana, beberapa studi sudah membuktikan bahwa meminum lebih banyak air putih ialah salah salah satu aspek penting dalam aben lemak.
Salah satu studi yang menandakan tugas air putih dalam penurunan berat badan sudah dipublikasikan oleh US National Library of Medicine. Dalam studi ini, sekelompok orang dengan berat badan normal diminta untuk meminum 500 mililiter air putih.
Apa yang terjadi sesudah orang-orang tersebut meminum air putih cukup mengagetkan. Hanya dalam waktu 10 menit sehabis meminum 500 mililiter air putih, terjadi kenaikan pengeluaran energi istirahat atau resting energy expenditure sebanyak 30 persen. Peningkatan energi yang terbakar ini berjalan selama nyaris satu jam sehabis orang-orang tersebut meminum 500 mililiter air putih.
Beberapa studi lain juga menemukan adanya hubungan eksklusif antara meminum air putih dan pembakaran lemak. Dampak memperbanyak minum air putih tak cuma besar lengan berkuasa terhadap penurunan berat tubuh tetapi juga penurunan lingkar pinggang serta persentase lemak badan.
Akan tetapi, sebagian orang mungkin tidak begitu suka dengan rasa air putih yang tawar. Potongan buah segar mampu ditambahkan ke dalam air putih untuk memperbesar rasa dan kesegaran. Dengan begitu, orang-orang yang sedang berupaya menurunkan berat badan mampu menjadi lebih bersemangat untuk minum air putih.
Air putih mampu diminum kapan saja. Untuk lebih menunjang pembakaran kalori, studi menunjukkan bahwa meminum air dingin akan mendorong terjadinya pembakaran kalori yang lebih tinggi.
Seperti dilansir Express, usaha memperbanyak minum air putih juga perlu diikuti dengan beberapa hal lain. Salah satunya ialah memotong asupan gula. Memangkas asupan gula terbukti mampu menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram dalam waktu enam bulan.
Menghindari adonan krim pada kopi juga dapat membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan untuk memangkas asupan kalori berlebih. Selain itu, pembatasan makanan populer 16:8 juga dinilai dapat membantu orang-orang untuk menurunkan berat tubuh.
Diet 16:8 merupakan suatu pengaturan pola makan di mana seseorang hanya mempunyai waktu untuk makan selama delapan jam dalam satu hari. Sedangkan 16 jam sisanya merupakan waktu berpuasa.
Post a Comment for "Tips Turunkan Berat Tubuh Dengan Air Putih"