Pada kenyataannya, penuaan dini inilah yang sering dialami banyak wanita. Mereka masih berusia 20 tahun namun jika dilihat dari penampilannya dia sudah berumur 35 tahun. Inilah yang disebut dengan penuaan dini, yakni menua sebelum waktunya. Selain itu, setiap orang juga mengharapkan abadi muda, yakni terlihat lebih muda dari usianya. Ia berusia 40 tahun namun jika dilihat dari penampilannya beliau masih berusia 20 tahun.
Penuaan yang terjadi dengan cepat mampu disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat mirip tidak bersungguh-sungguh berolahraga dan acuan atau hidangan makan yang tidak sehat. Pola makan yang tidak sehat inilah yang tergolong penyebab terbesar terjadinya penuaan. Nah, jalan terbaik untuk menghalangi penuaan pun mampu dikerjakan dengan pola dan hidangan makan yang sehat ini.
Salah satu unsur terbaik dari makanan yang eksklusif menunda dan mencegah terjadinya penuaan dini yaitu vitamin. Ada banyak sekali jenis vitamin yang diandalkan bisa menciptakan infinit muda dan menekan terjadinya penuaan dini, tetapi 3 jenis vitamin berikut berada di urutan paling utama.
Apa saja vitamin paling tangguh untuk kekal muda tersebut? Simak ulasannya berikut ini
Vitamin C (Asam Askorbat)
Khasiat vitamin C untuk kekal muda sebenarnya tidak perlu dipertanyakan lagi karena sudah dikenali sejak usang dan telah terbukti secara ilmiah. Dalam keayuan, vitamin C sangat berperan penting dalam menjaga kecantikan kulit. Beberapa duduk perkara kulit mirip kering, berminyak, bengkak, bekas, luka, sampai garis-garis penuaan bisa hilang kalau vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Dengan kulit yang sehat, bagus dan tanpa penuaan, secara otomatis Anda telah awet muda.
Selain untuk keayuan, vitamin C sangat berguna dalam menghalangi segala penyakit dalam badan, mulai dari penyakit ringan sampai mematikan. Sumber terbaik mendapatkan vitamin C ialah jeruk, lemon, pepaya, jambu biji, tomat, mangga, dan berbagai macam buah lainnya.
Vitamin E (Tokoferol)
Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E juga mampu membuat Anda abadi muda dengan cara menghalangi terjadinya penuaan dan keriput pada kulit. Vitamin E bisa mengembangkan buatan kolagen sehingga juga berguna baik bagi kulit. Selain itu, kulit kusam alasannya adalah radikal bebas atau cahaya matahari, berangasan, kering, atau bersisik juga bisa di atasi dengan mengkonsumsi vitamin E.
Selain kulit, vitamin E juga baik bagi kesehatan mata, terlebih dalam mengatasi duduk perkara katarak. Sumber vitamin E terbaik bisa Anda peroleh dari kacang-kacangan, minyak sayur, sereal, bayam, daging rendah lemak, buah-buahan, dan telur.
Vitamin K
Vitamin K mampu menciptakan abadi muda karena ia sangat baik dalam menjaga kekuatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tulang juga mampu mengalami penuaan dan keropos, akibatnya acara yang serba padat mulai terganggu.
Selain menjaga fungsi tulang, vitamin K juga bisa menjaga keelastisan kulit, menyamarkan lingkar hitam pada mata, menetralisir bekas luka, dan membantu melancarkan peredaran darah dan nutrisi ke kulit. Sumber vitamin K terbaik mampu Anda dapatkan dari selada, bayam, kentang, anggur, alpukat, kiwi, kacang-kacangan dan hati sapi.
Tiga jenis vitamin di atas tidak hanya mampu Anda dapatkan melalui masakan. Anda juga bisa memakan perhiasan semoga vitamin tersebut semakin tercukupi dalam tubuh. Hanya saja, mengkonsumsi komplemen bisa menjadikan efek samping tertentu bagi badan jika tidak sesuai dosis atau kelebihan.
Untuk itu, kalau Anda menetapkan mengkonsumsi embel-embel, maka konsultasilah apalagi dulu dengan dokter. Atau, bila ingin metode paling kondusif, maka manfaatkan kuliner di atas untuk menerima khasiat vitamin.
Post a Comment for "Vitamin Terbaik Untuk Awet Muda"