Namun, menatap layar atau gawai selaku sarana pembelajaran daring selama berjam-jam, mampu mengakibatkan banyak sekali macam unek-unek pada mata. Mulai mata letih sampai mata kering dan gatal. Anak mungkin juga mengalami tanda-tanda penglihatan komputer seperti penglihatan buram, pandangan ganda, dan pusing.
Salah satu penyebab kondisi ini ialah kecenderungan untuk berkedip lebih sedikit dibandingkan dengan yang dilaksanakan di hari wajar . Kedipan, silau, dan kontras layar komputer memberi apa yang disebut dengan ketegangan mata komputer.
Berikut yakni Tips Agar Mata Anak Tetap Sehat Selama Belajar Online.
1. Jaga Jarak Layar
Layar yang terlalu dekat dengan mata akan menciptakan mata tegang untuk tetap konsentrasi. Dalam pengaturan yang tepat, bagian atas monitor harus tepat di bawah ketinggian mata dan berjarak 20-28 inci dari mata. Anda juga dapat menggunakan kursi yang mampu disesuaikan.
2. Terapkan Aturan 20-20-20
Terlalu usang menatap gadget seperti handphone atau laptop dapat menyebabkan computer vision syndrom. Kondisi ini memiliki gejala berupa mata merah dan letih, sakit kepala, serta hadirnya rasa sakit dan pegal pada leher.
Untuk mengatasinya, Kepala Tele-oftalmologi JEC@Cloud Dr. Valenchia, Sp.M menyarankan untuk menerapkan hukum 20-20-20, yang mana setiap 20 menit menatap layar, istirahat selama 20 detik, dengan melihat jarak 20 kaki atau 6 meter.
"Yang paling gampang itu menerapkan rule of 20-20-20. Buat yang suka banget gitu ya, menonton hingga jam berapa, habis itu harus dipasang timer di HP setiap 20 menit harus istirahat," anjuran Dr. Valenchia, baru-baru ini.
3. Menyesuaikan Pengaturan Layar
Menyesuaikan kecerahan dan kontras layar atau memperbesar ukuran font juga bisa membantu. Anda dapat pula menempatkan penutup antisilau di layar. Jika memungkinkan, minimalkan suhu warna. Bereksperimen sedikit akan membantu Anda memperoleh pengaturan yang paling tenteram untuk mata.
Di sisi lain, meningkatkan layar ke teknologi resolusi tinggi dapat membantu. Layar yang lebih besar juga memperlihatkan pengalaman menonton yang lebih gampang.
"Karena pencahayaan yang baik itu harusnya berasal dari atas atau dari ruangan yang tidak lebih jelas daripada handphone," jelasnya.
4. Lebih Sering Berkedip
Berkedip terkadang bisa menjadi pandangan baru cantik untuk menyegarkan mata. Kurang berkedip lazimnya akan menimbulkan mata kering, penglihatan berfluktuasi, dan rasa ketidaknyamanan. Berkedip menghasilkan air mata yang melembabkan mata.
5. Cari Pertolongan pada Layanan Kesehatan
Jika mata buram atau secara datang-datang merah sampai menimbulkan sensasi sakit yang tidak tertahankan, tentukan untuk secepatnya mendatangi dokter.
Post a Comment for "Tips Agar Mata Anak Tetap Sehat Selama Berguru Online"